Rahasia Kebahagiaan Pria

 

 

Pria memiliki kegelisahan bawaan tertentu. Kita selalu mencari petualangan baru, ingin merasakan kita maju dalam hidup, dan bertanya-tanya apakah mungkin rumput lebih hijau di tempat lain.

Sifat selalu mencari bisa menjadi hal yang baik jika itu disalurkan ke dalam pengejaran yang benar-benar mengarah pada kebahagiaan yang lebih besar dan kepuasan. Tapi pengejaran juga bisa membuat kita keluar jalur jika kita menghabiskan energi kita ke jalan yang benar-benar buntu.

Kebahagiaan Kita

Psikolog memiliki rumus yang mereka gunakan untuk “menghitung” kebahagiaan:

H = S + C + V

H = Happiness (Kebahagiaan)

S = Set Point (Titik Berangkat)

Mungkin 50% dari kebahagiaan dan kepuasan kita dalam hidup berasal dari faktor genetik. Beberapa orang lahir secara alamiah sebagai orang yang suka bersenda gurau dari yang lain, dan tidak ada yang bisa kita lakukan tentang hal itu. Ini adalah titik berangkat kebahagiaan kita. Tapi lebih tepat untuk menyebutnya sebagai “kisaran”. Kita bisa menggerakkan kebahagiaan kita ke kisaran atas potensi kebahagiaan kita atau kisaran lebih rendah. Apa yang menyebabkannya bergerak? Baca terus.

C = (Condition) Kondisi

Ada beberapa hal yang tidak dapat kita ubah (atau berbuat banyak untuk mengubah) tentang diri kita sendiri-etnis, gender, kesehatan, daya tarik, dll. Tapi kondisi ini tidak mempengaruhi kebahagiaan Anda sebanyak yang Anda bayangkan karena sesuatu yang disebut prinsip adaptasi. Pikiran kita sensitif terhadap perubahan dalam hidup kita, dan perubahan ini menyebabkan titik kebahagiaan kita untuk bergerak ke atas atau ke bawah. Tapi kita dengan cepat terbiasa dengan perubahan-perubahan dan titik kita segera kembali ke kisaran normal kita. Inilah sebabnya, meski luar biasa kedengarannya, pemenang undian dan mereka yang lumpuh dalam kecelakaan menemukan tingkat kebahagiaan mereka segera kembali ke tingkat sebelum kejatuhan mereka dalam waktu kurang dari setahun.

V = (Voluntary Condition) Kondisi Sukarela

Tidak seperti kondisi lain, kondisi sukarela adalah hal-hal yang Anda pilih-hubungan, pekerjaan, hobi, lokasi, dll. Hal ini dapat memiliki dampak yang lebih besar pada kebahagiaan Anda karena mereka kurang rentan terhadap prinsip adaptasi.

Jadi kunci untuk menemukan padang rumput yang benar-benar lebih hijau adalah untuk berkonsentrasi pada mengejar hal-hal yang benar-hal yang akan membuat Anda lebih bahagia-bukan pengeluaran energi Anda dalam mengejar fatamorgana kebahagiaan.

Di sinilah ekonomi kebahagiaan masuk. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan faktor-faktor dalam kehidupan yang berkorelasi dengan kebahagiaan yang lebih besar. Perlu dicatat, hal-hal ini berkorelasi dengan kebahagiaan yang lebih besar, mereka tidak selalu menimbulkan kebahagiaan. Tapi saya selalu mengatakan setidaknya kita dapat mengetahui di mana orang-orang bahagia berkumpul. Di bawah ini kita akan memeriksa delapan bidang kehidupan manusia yang sering kita kaitkan dengan meningkatkan atau menurunkan kebahagiaan dan menganalisis apakah rumput benar-benar lebih hijau di padang rumput tersebut.

Uang

“Ketika tingkat kekayaan telah dua kali lipat atau tiga kali lipat dalam lima puluh tahun terakhir di banyak negara-negara industri, tingkat kebahagiaan dan kepuasan dengan kehidupan yang orang laporkan tidak berubah, dan depresi sebenarnya telah menjadi lebih umum.”-Hipotesis Kebahagiaan

Mungkin tak ada faktor kebahagiaan yang telah diperiksa dan menjadi bagian dari budaya populer selain daripada uang dan kekayaan. Ada orang yang mengatakan bahwa uang tidak membeli kebahagiaan, dan mereka yang kontra mengatakan bahwa kelompok pertama sama sekali tidak berbelanja di toko-toko yang tepat.

Jawaban apakah uang bisa membeli kebahagiaan adalah penting karena ini berpengaruh pada banyak keputusan yang kita hadapi dalam kehidupan. Haruskah kita mengejar hal yang mengarah ke karier yang lebih menguntungkan atau tetap dengan mempelajari apa yang kita sukai? Haruskah kita mengambil promosi yang menawarkan lebih banyak uang tetapi akan membuat kita lebih sedikit waktu dengan keluarga kita?

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa uang tidak membeli kebahagiaan …. sampai ke suatu titik. Sejauh uang memungkinkan Anda untuk menyediakan kebutuhan dasar Anda ditambah dengan ruang gerak sedikit, hal ini membuat Anda lebih bahagia, tapi begitu Anda pindah ke kelas-menengah, efeknya akan memudar. Penelitian terbaru dari masalah ini telah diumumkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences dan menemukan bahwa di luar pendapatan rumah tangga sebesar $ 75.000, uang “tidak melakukan apapun untuk kebahagiaan, kenikmatan, kesedihan, atau stres.” Kebahagian harian tidak lagi meningkat setelah tanda 75k, meskipun perasaan puas secara keseluruhan terus meningkat dengan penghasilan. Sebuah jajak pendapat global Gallup menemukan hasil yang serupa; kekayaan berkorelasi dengan kepuasan hidup tapi bukan pengalaman perasaan positif seseorang dari hari ke hari.

Bahwa kepuasan hidup dan bukannya kebahagiaan harian meningkat dengan kekayaan menunjukkan kenyataan bahwa kekayaan relatif kita terhadap orang lain adalah lebih penting daripada jumlah absolut dari penghasilan kita. Kita memperoleh kepuasan dari perasaan lebih tinggi dalam urutan kekuasaan masyarakat. Tidak peduli di mana tingkat pendapatan mereka berada-kaya atau miskin-masyarakat selalu berpikir membuat 20% akan meningkatkan kebahagiaan mereka. Itulah sebabnya meskipun standar hidup telah meningkat selama beberapa dekade, masyarakat tidak menjadi lebih bahagia.

Jadi ada sedikit kebenaran pada gagasan bahwa uang membeli kebahagiaan. Tapi ada juga kebenaran dalam gurauan bahwa orang yang berpikir demikian tidak berbelanja di tempat yang tepat. Yang membawa kita ke:

Kepemilikan Materi

Jumlah uang yang Anda buat hanya sepenggal bagian dalam cerita, bagaimana Anda menghabiskan uang juga membuat perbedaan yang besar.

Konsumsi mencolok-membeli rumah yang lebih besar, mobil mewah, dan karya desainer-tidak berkorelasi dengan kebahagiaan yang lebih besar karena sesuatu yang disebut “treadmill hedonis,” Anda sangat cepat beradaptasi dengan hal-hal baru dan perlu untuk membeli lebih banyak barang lagi untuk merasakan hal yang sama. Sebuah mobil baru memberikan Anda perasaan bahagia setiap kali Anda mengendarainya selama beberapa minggu pertama, setahun kemudian itu hanya modus transportasi sehari-hari Anda. Dan kebahagiaan Anda dengan barang-barang materi sangat tergantung pada barang-barang orang lain. Anda sangat gembira dengan televisi baru layar datar Anda sampai tetangga Anda menunjukkan 3-D set-up mereka.

Tetapi orang yang melakukan “belanja prososial” menggunakan uang mereka untuk membeli sesuatu untuk orang lain dan untuk disumbangkan ke amal bukannya melakukan hal-hal untuk diri mereka sendiri mengalami kenaikan yg konstan dalam kebahagiaan mereka. Tapi batin manusia gua kita melawan kesimpulan ini, manusia secara alami ingin menampilkan status mereka kepada anggota lain dalam suku dengan cara mencolok.

Cara lain untuk mendapatkan lebih banyak kebahagiaan adalah dengan menggunakan uang Anda untuk membeli pengalaman dibanding barang. Pengeluaran uang Anda pada liburan, makanan, film, dan konser meningkatkan kebahagiaan Anda lebih dari belanja pada barang-barang materi. Pengalaman memperkuat salah satu kontributor terbesar bagi kebahagiaan-hubunga sosial kita. Aktivitas memberikan kita kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan orang lain, menciptakan kenangan bersama yang bisa kita lihat kembali bersama nanti, dan kita bisa bagikan kepada orang yang tidak ada di sana. Dan pengalaman kurang tunduk pada pengaruh hedonic treadmill; ingatan kita sebenarnya bisa lebih baik seiring dengan waktu. Kita lupa tentang hal-hal negatif yang terjadi pada perjalanan kita dan hanya ingat betapa senangnya waktu itu.

Pulang-Pergi Kerja

Ketika orang ditanya tentang kegiatan yang membuat mereka bahagia, seks berada di puncak daftar dan perjalanan pulang-pergi kerja mendapatkan tempat paling bawah. Namun demikian, orang secara konsisten percaya bahwa memiliki rumah yang lebih murah dan lebih besar atau pekerjaan yang lebih tinggi akan membayar kompensasi bolak-balik kerja. Mereka salah. Dua ekonom Swiss yang mempelajari pengaruh pulang-pergi kerja tentang kebahagiaan menemukan bahwa faktor-faktor tersebut tidak dapat menebus penderitaan yang diciptakan oleh sebuah perjalanan panjang.

Apa alasan untuk ini? Jelas, pulang-pergi memang tidak menyenangkan. Ini mengurangi waktu Anda dengan keluarga Anda, menghabiskan uang, dan menekan Anda. Dan tidak hanya tidak menyenangkan bagi si pelaku, tapi juga mengurangi kebahagiaan pasangannya juga. Tapi yang lebih penting, sementara kondisi sukarela banyak yang tidak mempengaruhi kebahagiaan kita dalam jangka panjang karena kita mudah menyesuaikan diri, orang tidak pernah terbiasa pulang-pergi mereka karena kadang-kadang lalu lintas mengerikan dan kadang-kadang tidak. Atau seperti Harvard psikolog Daniel Gilbert katakan, “Mengemudi dalam kemacetan adalah neraka yang berbeda setiap hari.”

Seorang pria harus menghasilan 40% lebih banyak uang pekerjaan untuk mengimbangi penderitaan pulang-pergi kerja. Namun orang masih memilih rumah yang lebih besar dibanding rumah yang lebih kecil dan kesempatan untuk berjalan ke tempat kerja. Mengapa? Mereka membuat suatu “kesalahan pembobotan,” jelas penulis Yunus Leher dan psikolog Ap Dijksterhuis:
Pada catatan lain, ketika memutuskan lokasi rumah, pastikan faktor kebisingan, kondisi lain yang tidak pernah kita dapat adaptasi. Anda mungkin berpikir tinggal di rumah impian Anda akan memberikan kompensasi karena tinggal tepat di persimpangan yang sangat sibuk, tapi tapi kemungkinan besar itu tidak akan terjadi.

Pekerjaan

Mungkin tak ada faktor yang menyebabkan manusia lebih resah dibanding pekerjaannya. Seorang pria yang tidak senang dengan jabatannya akan menghabiskan banyak waktu bertanya-tanya apakah dia tidak akan bahagia di baris yang berbeda bekerja sama sekali. Tergantung bidang pekerjaan apa yang dia dia fantasikan, dia bisa jadi benar.

Kebahagiaan memang berkumpul dalam pekerjaan tertentu, terutama yang melibatkan melayani orang lain. Dalam sebuah survei tentang kebahagiaan dan kepuasan kerja, pekerjaan seperti pendeta, pemadam kebakaran, dan guru pendidikan khusus berada di puncak daftar.

Tetapi penelitian lain telah menunjukkan bahwa pekerjaan apa pun dapat memberikan kebahagiaan Anda jika memanfaatkan kekuatan sejati Anda dan memberikan empat hal:

1. menantang seseorang tanpa mengalahkan dia
2. menyediakan tujuan yang jelas
3. memberikan umpan balik yang jelas
4. memberikan rasa kontrol

Dan Anda tidak harus menunggu pekerjaan Anda untuk memberikan hal-hal ini atau harus beralih ke pekerjaan baru, Anda dapat mencari cara untuk memasukkan hal-hal ini ke dalam pekerjaan Anda.

Lokasi

Selain pekerjaan, lokasi rumah seorang pria menciptakan keresahan terdalam. Siapa yang tidak bertanya-tanya pada suatu hari yang buruk jika mereka akan hidup jauh lebih bahagia di Austin atau Portland bukan Toledo? Tapi apakah mengemasi tas Anda dan pindah membuat Anda lebih bahagia?

Ketika Profesor Richard Florida mensurvei 27.000 orang tentang pengaruh tempat pada kebahagiaan, ia menemukan lokasi “membentuk kaki ketiga dalam dalam segitiga kesejahteraan kita, bersama hubungan pribadi dan pekerjaan kita.” Bahwa lokasi menjadi satu dari tigal hal yang paling mempengaruhi kebahagiaan kita seharusnya tidak mengherankan-bagaimanapun, tempat dalam banyak hal mempengaruhi hidup kita: apa pekerjaan yang tersedia, orang yg akan berhubungan dengan kita, seberapa stres atau santai kita, kesehatan kita, hobi apa yang kita dapat kejar dan seterusnya.

Umur

Anda akan lebih bahagia jika Anda bisa kembali ke hari kuliah Anda, kembali ke 20-an Anda? Salah. Kebahagiaan berada di puncak pada usia 18 tetapi kemudian ia pergi menuruni bukit sampai …. Usia 50. Ternyata menjadi paruh baya bukanlah penguburan hidup-hidup seperti yang Anda pikirkan. Bahkan kebanyakan orang lebih bahagia di usia 85 dari usia 18. Dan bukan karena anak-anak telah pergi dan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bermain golf. Kebahagiaan yang dilaporkan oleh orang tua dan paruh baya itu tidak didasarkan pada anak, jenis kelamin, status perkawinan, atau pekerjaan. Untuk alasan yang peneliti belum mengerti benar, otak Anda mulai merasa lebih baik saat Anda semakin beruban. Jadi Anda dapat berhenti mencari mesin waktu di internet dan berharap untuk menukar sepatu Anda dengan sepatu ortopedi.

Hubungan

“Sebuah ideologi kebebasan pribadi ekstrim bisa berbahaya karena mendorong orang untuk meninggalkan rumah, pekerjaan, kota, dan perkawinan dalam mencari pemenuhan pribadi dan profesional, sehingga melanggar hubungan yang mungkin harapan terbaik mereka bagi pemenuhan tersebut.” Hipotesis Kebahagiaan

Manusia adalah makhluk sosial, ini disuntikkan ke kita melalui evolusi. Tanpa kebutuhan terhadap hubungan sosial ini kita tidak akan bersatu untuk bertahan terhadap bahaya dalam kehidupan prasejarah. Jadi, diasingkan dari suku adalah hukuman yang lebih buruk daripada kematian.

Jadi, tidak mengherankan bahwa faktor yang paling konsisten dalam kebahagiaan adalah kekuatan dan luasnya jaringan sosial kita. Apakah kita introvert atau ekstrovert, menghabiskan waktu dengan orang lain sangat meningkatkan kesejahteraan kita. Hubungan kita memberi kita rasa memiliki, identitas, keamanan, dukungan, dan kesenangan. Berbagai studi telah menemukan bahwa memiliki hubungan yang kuat dan positif dengan keluarga, pasangan, anak-anak, dan teman-teman memberikan anugerah terbesar untuk kebahagiaan kita.

Mungkin ada serigala penyendiri yang dapat hidup di padang gurun Alaska selama puluhan tahun dan bahagia, tetapi untuk sebagian besar dari kita, kita tidak pernah bisa terbiasa dengan isolasi dan kesepian.

Seks

Jadi bagaimana dengan seks? Banyak orang telah merasa bahwa jika ia hanya memiliki lebih banyak seks dengan lebih banyak perempuan ia akan jauh lebih bahagia. Benar? Ya untuk yang pertama dan tidak untuk yang kedua. Memiliki lebih banyak seks memang membuat Anda lebih bahagia. Seberapa lebih bahagia? Bahkan berhubungan seks kurang dari sekali sebulan untuk paling tidak sekali seminggu setara dengan menambahkan $ 50.000 untuk penghasilan Anda. Setelah Anda melakukan seminggu sekali selama beberapa saat, pengaruh frekuensi seks pada kebahagiaan Anda berkurang.

Berapa jumlah pasangan seksual setahun yang memaksimalkan kebahagiaan seseorang? 100? 25? Satu. Rupanya monogami sangat seksi.

Kesimpulan

Jadi untuk meringkas, hal-hal yang berkorelasi dengan kebahagiaan meliputi:

* Minimal penghasilan $ 75.000
* Uang belanja pada orang lain dan amal
* Pengeluaran uang pada pengalaman lebih dari barang-barang
material
* Tinggal dekat dengan pekerjaan Anda
* Menjadi lebih tua
* Memiliki pekerjaan yang memuaskan
* Ikatan sosial yang kuat
* Seks yang rutin dan monogami

Jadi Anda mungkin akan membuang-buang waktu:

* Mencoba untuk menjadi sangat kaya
* Berharap Anda kembali di usia 20-an Anda
* Membeli sekelompok sampah
* Bertahan pulang-pergi kerja yang jauh untuk pekerjaan Anda
sehingga Anda dapat memiliki rumah yang lebih besar
* Menjadi penyendiri
* Selibat yang terpaksa

Pada akhirnya meskipun, kebahagiaan benar-benar datang melalui sikap dan mengambil kesenangan dalam hal-hal kecil dalam hidup. Saya mengenal orang-orang yang melakukan pekerjaan jelek di kota-kota menyedihkan dan masih menjalani kehidupan bahagia. Mereka belajar untuk menikmati bahkan hal terkecil dalam kesenangan hidup. Sebuah buku yang bagus, makanan lezat, dan keindahan dan penyegaran dari luar. Alih-alih berfokus pada apa yang mereka tidak miliki, orang-orang berfokus pada semua hal yang mereka miliki. Mereka memupuk sikap syukur. Dan sebenarnya, ada sebuah penelitian yang membuktikan kebenaran dari kebijaksanaan kuno ini juga.

diterjemahkan dari “Where Is the Grass Greener? The Economics of Happiness” [http://artofmanliness.com/2010/09/27/where-is-the-grass-greener-the-economics-of-happiness/]

~ by dewey setiawan on 13/03/2011.